על יוגה
על העצמי

תוכן עניינים: ויניאסה- איטמיולוגיה הקשר לקאטה על חזרתיות ו מושג ה FLOW יתרון החזרתיות בהוראת היוגה שבלונה אפשרית לשיעור ויניאסה נקודות למחשבה בבניית רצף ויניאסה דוגמא לרצף על פי השבלונה "Yoga is one. So is āsana but people give it different names and forms. Nothing like vinyāsa yoga existed for aṣṭāṇga yoga and it is unfair to name yoga as vinyasa yoga. I am sorry for the doubts that have risen in the mind of the students of yoga" BKS Iyengar המילה ויניאסה מורכבת מ- 2 חלקים:

תוכן עניינים:

ללא שורשים העץ מתייבש ומת, מהם השורשים של האדם המבקש לצמוח בדרכו? לפני שנדון באימון ההשתרשות, נזכיר שהגוף והנפש מתנהגים כאחד. אם נתנתק משורשינו ונשאיר את המקום ממנו אנחנו באים בצל, איך נזוז קדימה? אם בחוסר מנוחה אנחנו מצויים ולבנו עסוק כל עת בתשוקות של החומר איך נעז לעמוד במקום, להרפות ולהיות שמחים בחלקינו? כל אלו מהדהדים בבסיס של רעיון ההשתרשות. הרעיון והפעולה או למעשה אי-הפעולה של ההשתרשות הוא רעיון מרכזי ביוגה המודרנית ובזרמים שונים של אומנויות לחימה שמגיעים מהמזרח אך יותר

“If you don't become the ocean, you'll be seasick every day.” Leonard Cohen נשימת אוג׳איי היא כנראה טכניקת הנשימה היוגית המפורסמת והמקובלת ביותר לפחות ביוגה המודרנית- המערבית, וזאת למרות שמקומה בטקסטים הקלאסיים של יוגה (בעיקר מתקופת ימי הביניים) הוא לא עיקרי. למשל, בהאתה יוגה פארדיפקה ובגארנדה סאמהיטה, מהטקסטים המפורסמים של האתה יוגה, נשימת אוג׳איי מתוארת לקראת סוף הפרק על פראנהיאמה. על פי הטקסטים האלו, הנשימה המקובלת ביותר באותם ימים הייתה מה שאנחנו מכירים כנאדי שודאנה- ניקו

סאמה - שווה או שלם, וריטי- תנודה, הוא אימון שבו אנחנו נושמים בקצב סדיר ואחיד את ארבעת שלבי הנשימה- פנימה, שהייה, החוצה, שהייה. "In Hatha Yoga Pradipika they say that the mind is the king of the senses and the breath is the king of the mind. And if the nerves, nervous system which is about 6,000 miles in our system has a rhythmic vibration then that rhythmic vibration of the nerves becomes the king of the breath" B.K.S Iyengar היוגיים האמינו שלתוכן ולקצב המחשבה שלנו יש קשר הדו