Blog | על יוגה, על העצמי

סיכומים מפורטים של המפגשים בקורס המורים

שיעזרו לך לעשות סדר בחומר שלמדנו

חומרי קריאה

תנוחת כל האיברים- סארוואנגאסנה

אחת ה״מנטרות״ שמלוות אותי יחסית מתחילת אימון היוגה שלי והוטמעה על ידי מורים שהשפיעו עלי היא: "Shape shift to state shift" זה הזכיר לי שוב ושוב איך לאימון הגופני ישנן השפעות מרחיקות לכת על מצב התודעה שלי. זה הזכיר לי לא לקחת החלטות כשאני במצב תודעה עכור וזה היה כל כך מוחשי בתחילת האימון שלי. בתחילה, זה היה בעיקר הנוכחות, הקלילות והאיתנות בתנוחות כמו טאדסנה שעזרו לי לשקם את הבטחון והאמונה. זכרתי איך סיימתי את שירותי הצבאי כפוף ומותש והאימון של התנוחות אילץ אותי לעמוד כמו שלא הי

Apr 14, 202410 min read

פעולות היוגה- על חקר עצמי והתמסרות

פטנג׳לי מתחיל את הפרק השני, זה שמתפלסף פחות ומתאר טכניקות פרקטיות לאימון בשם ״קרייה יוגה״- ״היוגה של הפעולה״. בסוטרה השניה של הפרק השני הוא מסביר למה להתאמן ביוגה של הפעולה- ״מטרתה טיפוח הסמדהי והחלשת גורמי המכאוב״. גורמי המכאוב שמתוארים ממש בסוטרה הבאה הינם ידע שגוי שאינו מאפשר לאדם לראות את המציאות בככוכתה, כפי שהיא, והאחרים, רדיפה אחר הנעים ודחיית הלא נעים באובססביות, הזדהות עם נקודת מבטנו כאמת אבסלוטית והדחף לשרוד ולהשאר בחיים.

Mar 20, 20247 min read

שוקיים פנימה- ירכיים החוצה

תוכן עניינים:

Mar 6, 20244 min read

על תנועתה ועצירתה של הנשימה

תוכן עניינים: מבוא תהליך הנשימה- בסיס על נשימת יתר - חמצן ופחמן דו- חמצני על פחצן דו חמצני תרגיל - 4 מקטעי הנשימה האימון של ווים הוף טבלאות Co2 נשימה סרעפתית על היכל הלב- כלוב הצלעות "וַיִּיצֶר ה' אֱלֹהִים אֶת הָאָדָם עָפָר מִן הָאֲדָמָה, וַיִּפַּח בְּאַפָּיו נִשְׁמַת חַיִּים, וַיְהִי הָאָדָם לְנֶפֶשׁ חַיָּה" בראשית ב7 “O master of my breath, create a man around these nostrils, and gather my heart toward the gravity of your name. Form me again with an utterance and open my mo

Feb 26, 202411 min read